Iš lotyniškos distensio išstūmimas - tai išstūmimo veiksmas ir poveikis . Šį veiksmažodį galima panaudoti vaizduotai, kad būtų galima paminėti įtampos atsipalaidavimą arba mažinimą, tačiau jis taip pat turi medicininę reikšmę vardan smurtinę įtampą audiniuose ir membranose .
Pirmuoju atveju atsipalaidavimas yra susijęs su atsipalaidavimo ar neformalumo momentu . Tie, kurie yra atsipalaidavę, mėgsta ramybę ar įdomumą. Pavyzdžiui: „Jie yra atsipalaidavimo dienos kompanijoje, nes bosas atostogauja“, „Aš rekomenduoju klausytis muzikos, kad sumažintume nervus ir padėtų sušvelninti“, „Su šiuo streso lygiu atsipalaidavimas niekada nepasiekiamas“ .
Detente sąvoka taip pat naudojama panašiai diplomatijos srityje . Terminas nurodo paliaubos laikotarpį, kai viduryje konfrontacija dar nėra išspręsta. Tai reiškia, kad tai laikinas paliaubas, nes vis dar nesutariama tarp priešingų pusių.
Kita vertus, raumenų išsiplėtimas rodo, kad raumenys buvo perdėtai ištempti . Šis sužalojimas paprastai yra labai skausmingas ir pasireiškia dėl pernelyg didelio krūvio, prasto lankstumo ar netinkamo šildymo prieš atliekant fizinę veiklą. Didelis skausmas kyla dėl ašaros ir tai užkerta kelią normaliai veiklai.
Pūtimo simptomai - judėjimo sunkumas, odos spalvos pakitimas ( mėlynės ) ir patinimas. Kaip pirmosios pagalbos teikimo išstūmimo atveju, ekspertai rekomenduoja uždėti audiniu padengtą ledą, kad būtų sumažintas uždegimas, visada vengiant tiesioginio sąlyčio su oda; idealus laikas maksimaliai padidinti jo poveikį yra apie 15 minučių, o vienos valandos intervalai - pirmoji diena, 3 arba 4 valandos nuo antrosios.
Praėjus pirmosioms trims dienoms nuo raumenų išsiplėtimo, galite pereiti nuo šalčio ir karščio, kad gydytumėte skausmus. Be to, labai svarbu pailsėti ir vengti dirbti su pažeistomis raumenimis, kai tik įmanoma. Kalbant apie laikyseną, visada rekomenduojama išlaikyti galūnę ir ją užfiksuoti. Kadangi skausmas pradeda mažėti, galima palaipsniui atnaujinti įprastą kūno veiklą.
Sunkiausi atvejai paprastai būna apibūdinami kaip neįmanoma judėti suplėšytos galūnės arba kraujavimas iš sužalojimo. Šiems ekstremalioms situacijoms gydyti nerekomenduojama laikytis namų procedūrų, o bendrauti su skubios pagalbos tarnyba, kad gautų specializuotą medicininę pagalbą.
Reikia paminėti, kad raumenų išsiplėtimas taip pat žinomas neoficialiu pavadinimu. Kad išvengtumėte jo išvaizdos, patartina imtis tam tikrų atsargiai nustatytų atsargumo priemonių: prieš pradedant sportuoti ar aerobinius pratimus tinkamai pašildyti kūną; sukelti sveiką gyvenimą, kuris apima maistingą mitybą ir susilaikymą nuo įpročių, kenksmingų sveikatai ; vengti fizinių pastangų visomis priemonėmis.
Yra trys raumenų išsiplėtimo laipsniai:
* švelnus : kai kurie raumenų pluoštai yra suplyšę, tačiau sausgyslės lieka žalingos. Paprastai į raumenis įeinančios hematomos paprastai pasireiškia ne mažiau kaip 1 cm. Šio laipsnio sužalojimas gali likti nepastebėtas, kol veikla bus baigta ir gydymas neturėtų viršyti vienos savaitės;
* vidutinio sunkumo : gali būti paveiktos sausgyslės, o skausmas atsiranda prieš tik kontrolę, kuri paprastai pastebima tuoj pat, verčia nutraukti bet kokį fizinį darbą. Norint atsigauti nuo šio raumenų štamo, reikia vidutiniškai dvi savaites;
* Sunkus : raumenų pilvas ir raumenų įstūmimas yra visiškai pažeistas. Pažeidimas gali būti matomas iš išorės per palpaciją, ir paprastai jį lydi svarbi edema. Tokiais atvejais atkūrimas paprastai trunka apie mėnesį.