Tarp įvairių terminų „ pasipriešinimas“ reiškia prasmę kaip gebėjimą kažką prisiimti ar toleruoti . Jei mes sutelkiame dėmesį į fizinį žmonių gebėjimą, mes galime suprasti pasipriešinimą kaip galimybę kuo ilgiau stengtis.

Šia prasme galima atskirti aerobinį atsparumą ir anaerobinį atsparumą . Aerobinis atsparumas yra žmogaus sugebėjimas ilgą laiką atlikti vidutinio ar lengvo intensyvumo pastangas. Kita vertus, anaerobinis pasipriešinimas reiškia gebėjimą trumpą laiką atlikti labai intensyvias pastangas .

Anaerobiozės sąvoka reiškia gyvenimą, kuris vystosi aplinkoje, kurioje trūksta deguonies . Fizinio aktyvumo, kurį gali atlikti žmogus, atveju kalbama apie anaerobinį pasipriešinimą, kai, kadangi pastangos yra tokios intensyvios, asmuo negali paimti reikalingo deguonies kiekio. Tokiu būdu pastangos baigsis deguonies trūkumu .

Jei įdomu žinoti, kad anaerobinio pasipriešinimo metu šis sportininkas prasideda nuo 180 sūkių per minutę, taip pat tai, kad yra du skirtingi minėto atsparumo tipai:
- Veikla. Šis terminas vartojamas sprogstamųjų tipų veiklai ir pastangoms, kurios taip pat trumpos, ypač paprastai, ne ilgiau kaip 16 sekundžių. Jų metu reikia pažymėti, kad deguonies kiekis yra beveik nulis. Šioje kategorijoje galite įtraukti, pavyzdžiui, 30 metrų lenktynes.
-Latica. Pagal šią kitą sąvoką yra apibrėžta anaerobinio atsparumo klasė, kuri yra apibrėžta, nes pastangų maksimali trukmė yra 3 minutės. Tam reikia pridurti, kad per tą patį tą sportininko kūną, ką jis daro, yra generuoti atliekų medžiagas, žinomas kaip pieno rūgštis, kurios yra atsakingos už nuovargį.

Ekspertai teigia, kad anaerobiniai pratimai negali išsivystyti ilgiau nei tris minutes . Yra daug pastangų, kad, atsižvelgiant į didelį intensyvumą, vargu ar galima išlaikyti ne ilgiau kaip penkiolika sekundžių, nes deguonies lygis yra beveik nulis. Tačiau kiti gali turėti iki trijų minučių.

Pavyzdžiui, sportininkams, kurie specializuojasi 100 metrų lenktynėse, dažniausiai reikia mokyti savo anaerobinį atsparumą. Taip yra todėl, kad jie turi pasiekti geriausią našumą vos per kelias sekundes. Kita vertus, tiems, kurie vykdo maratonus, reikia dirbti su aerobiniu ištvermingumu: pastangos yra ne tokios intensyvios, bet ilgainiui ilgesnės.

Be to, mes turime pabrėžti dar vieną svarbią su anaerobiniu atsparumu susijusių aspektų seriją, pavyzdžiui:
-Pavyzdžių pavyzdžiai yra tokie pratimai, kaip greičio lenktynės, svorio kėlimas, šuoliai skirtinguose sporto renginiuose ...
- Nors apskritai sportininkai savo treniruočių metu labiau orientuojasi į vienos rūšies pasipriešinimą ar kitą, aerobinį ar anaerobinį, rekomenduojama šiose paminėtose sesijose derinti abu. Kodėl? Nes tokiu būdu jie ne tik pagerins savo veiklos rezultatus, bet ir užtikrins geresnę sveikatos būklę.