Laiškas, užimantis paskutinę graikų abėcėlės vietą, gauna omega pavadinimą. Todėl tai yra simbolis, esantis minėtos abėcėlės 24-oje vietoje.
Omega yra panaši į O formą, nors ir apatinėje dalyje. Jos pavadinimas gali būti suprantamas kaip „O didelis“, kuris šį laišką įdeda į omikroną ( „O pequeño“, graikų abėcėlės 15-oji raidė).
„Omega“ raidė dažnai naudojama kaip simbolis įvairiose srityse, tiek didžiosiomis, tiek mažosiomis raidėmis. Pavyzdžiui, šis laiškas simbolizuoja elektrinę varžą, kampinį dažnį ir kampinį greitį fizikoje .
Būdama paskutinė raidė graikų abėcėlės tvarka, omega taip pat leidžia simboliškai pažymėti kažko pabaigą ; taip pat ir alfa reiškia pradžią. Katalikų religijoje sakoma, kad Jėzus Kristus yra „alfa ir omega“, nes tai yra visų dalykų pradžia ir pabaiga.
Biochemijos srityje omega sąvoka reiškia angliavandenilių, esančių nuo alifatinio tipo grandinės, kiekį. Tokiomis savybėmis omega 3 priskiriamos rūgštys yra tokios, kurios turi tris anglies atomus nuo grandinės galo ir prieš atitinkamą dvigubą jungtį.
Omega 3 ir 6 riebalų rūgščių trūkumas
Omega 3 rūgštys, gausios riešutuose, tunuose ir kituose maisto produktuose, padeda smegenų vystymuisi ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų galimybę, be kita ko, naudą tiems, kurie juos vartoja.
Omega-3 riebalų rūgštys negali būti gaminamos žmogaus organizme nuo sintezės, todėl jos neperkertų jų per maistą. Šiame ingrediente gausūs augaliniai šaltiniai yra linų sėklos, inchi, chia; taip pat riešutai, ypač riešutai ir kaštonai.
Didelis omega 3 riebalų rūgščių kiekis yra labai naudingas kraujui, nes jis labai prisideda prie koaguliacijos, kuri neleidžia atsirasti kraujagyslių ar kraujo ligoms. Kita vertus, tai yra sudedamoji dalis, kuri gali duoti didelės naudos mūsų smegenų veikimui, ir didelės sumos gali sumažinti riziką tam tikroms ligoms, pvz., Depresijai ar stresui .
Omega 3 trūkumas mūsų mityboje gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų . Tarp jų galime paminėti mūsų smegenų veikimo problemas (problemas sutelkti ir prisiminti dalykus), mūsų imuninės sistemos trūkumus (organizmas tampa labiau linkęs susirgti ligomis), širdies ir kraujagyslių sutrikimus ir neigiamą cholesterolio kiekį (todėl mes jau turime paaiškinta). Taip pat žmonės, kurie nevartoja geros omega 3 dozės, linkę pasireikšti nuotaikos svyravimais ir tampa depresija, nes ši riebalų rūgštis labai veikia visas funkcijas, susijusias su smegenimis. Be to, paviršiniai simptomai pasireiškia kaip sausumas plaukuose ir odoje, ekzemas, norintis turėti pagrindinį antioksidantą, kad apsaugotų kūno ląsteles.
Omega 3, kaip jūs pastebėsite, yra būtinas norint išlaikyti sveiką kūną, todėl rekomenduojame nustoti valgyti tuos maisto produktus, kurie gali jums padėti; turėtumėte žinoti, kad yra daug daržovių šaltinių, iš kurių jį galima nusipirkti, todėl, jei vartojame vegetarišką mitybą, mes taip pat galime patekti į maisto produktus, kuriuose yra daug omega 3.