Apibrėžimas virškinimas

Iš lotynų virškinimo virškinimas yra virškinimo veiksmas ir poveikis . Šis veiksmas susijęs su virškinimo sistemos veikla, kuria maistas paverčiamas medžiagomis, kurias gali prilyginti organizmas.

Virškinimo problemos paprastai atspindi vieną ar daugiau netinkamo elgesio, susijusio su maistu, poilsiu ir fiziniais pratimais . Tačiau, be jų poveikio mūsų sveikatai, jie sukuria bendrą negalavimą ir mažina mūsų darbą ir mokymąsi, nes jie sukelia skausmą ir diskomfortą, kuris neleidžia mums susikaupti. Pažiūrėkime keletą gudrybių, kad pagerintume virškinimą:

* vartoti daugiau vaisių su žievelėmis, nes ši paskutinė dalis yra ta, kuri prisideda prie didžiausio pluošto kiekio. Tarp labiausiai rekomenduojamų vaisių yra kriaušės, gvajavos ir obuoliai;

* gerti mažiausiai du litrus vandens per dieną. Vanduo yra esminis tinkamas mūsų kūno funkcionavimas;

* valgykite žalias daržoves. Visų pirma, špinatai, skvošas, salotos ir šveicariški krapai, tiek salotose, tiek skrudinti, tiek garšyti;

* Kramtyti maisto gerai prieš nurijus. Tai patarimas, kurį daugelis iš mūsų gauna, kai mes esame mažai, ir kad laikui bėgant manome, kad tai yra perdėtas arba nereikalingas, tačiau kuo labiau sutraiškomas maistas, tuo lengviau jį virškinti. Apgaulė yra valgyti žmonių, kurie yra malonūs, vengia streso, metu ir praleisti laiką paragauti maisto, toli nuo televizijos ir interneto;

* vengti per daug valgyti. Kartais sunku pripažinti, kad esame patenkinti, ypač kai mes einame per tam tikrus emocinius konfliktus, bet ignoruojant sotumo jausmą, kai valgymas yra pirmasis žingsnis, kuris trukdo virškinimui;

* negerkite vandens valgio metu, bet kai baigsite;

* vengti pernelyg pikantiškų, nes jie veikia virškinimo sistemos darbą;

* sumažinti įprastą miltų suvartojimą ;

* gerbkite valgio laiką.

Kai kurios tarybos atrodo sunkiai įgyvendinamos, tačiau jos neturėtų būti laikomos nedaloma dalimi, o kaip mažų tikslų, kuriuos mes galime tęsti vienas po kito, su pastangomis ir kantrybėmis, serija. Mes visi galime įgyti geresnių įpročių, jei pasiūlysime, ir gero virškinimo pažadas turėtų būti pakankamas, kad galėtume dirbti.

Rekomenduojama
  • populiarus apibrėžimas: pilietinis registras

    pilietinis registras

    Valstybinei institucijai žinomas kaip pilietinis registras , kuris pateikia įvairių įvykių ir veiksmų, susijusių su asmenų civiliniu statusu, įrodymus . Šiuos subjektus užregistruoja santuokos , gimimai , mirtys , emancipacijos ir net žmonių vardai ir pavardės , kurios paprastai yra atsakingos už įvairių asmens dokumentų tvarkymą. Parama civilinių
  • populiarus apibrėžimas: rinitas

    rinitas

    Rinitas - tai terminas, vartojamas medicinos srityje pavadinant nosies gleivinės patinimą . Šis uždegimas gali turėti skirtingas priežastis. Kai rinitas sukelia alerginių medžiagų poveikį, paminėtas alerginis rinitas . Šiuo atveju nosies gleivinės membranos reaguoja į žiedadulkių, gyvūnų pleiskanų, dulkių erkių ar kitų elementų, kurie sukelia uždegimą ir kitus su rinitu susijusius poveikius, pvz., Nuolatinės sekrecijos,
  • populiarus apibrėžimas: nusikaltėlis

    nusikaltėlis

    Baudžiamojo žodžio, kuris dabar užima mus, etimologinė kilmė yra lotynų kalba. Ir jis kilęs iš termino „poenalis“, kurį galima išversti kaip „lyginant su bauda“ ir kurią sudaro šios dalys: - Daiktavardis „poena“, kuris yra sinonimas „baudai“. - „-al“ priesaga, naudojama nurodyti „palyginti“. Turint keletą reikšmių, tai gali bū
  • populiarus apibrėžimas: kazino

    kazino

    Pirmasis kazino koncepcijos apibrėžimas, kilęs iš italų kalbos, susijęs su klubu , pagal Karališkosios Ispanijos akademijos ( RAE ) žodyną. Šiuo atveju sąvoka susijusi su asociacija, sudaryta iš žmonių, turinčių bendrų interesų, sąlygų ar savybių. Po šios reikšmės pastatas vadinamas kazino, kur susitinka tie, kurie formuoja tokias asociacijas . Ginkluotųjų pajėgų sri
  • populiarus apibrėžimas: filtras

    filtras

    Filtras yra prietaisas, kuris išlaiko tam tikrus elementus ir leidžia kitiems perduoti . Koncepcija paprastai reiškia porėtą medžiagą, kuri leidžia skystį tranzitu, bet blokuoja skysčio suspensiją. Pavyzdžiui: „Man reikia nusipirkti filtrų, kad paruoščiau daugiau kavos“ , „Mano namuose mes turime vandens filtrą, kuris geriamas tiesiai iš čiaupo“ , „Mechanikas man rekomendavo pakeisti automobilio alyvos filtrą“ . Skirtingose ​​situacijose nau
  • populiarus apibrėžimas: cueca

    cueca

    „Cueca“ yra vietinis šokis iš Pietų Amerikos , tradicinis iš tokių šalių kaip Argentina , Bolivija , Čilė , Kolumbija ir Peru . Šiuose šokiuose žmonės perkelia nosinę, kurią jie gabena dešinėje rankoje, o tai daro pusę apsisukimo, sukasi ir klesti. Šis šokis šokamas poromis , kurias sudaro vyras ir moteris . Paprastai daroma priela