Apibrėžimas raumenų jėga

Galutinis lotyniškas žodis „ fortia“ - tai sąvoka, turinti kelis naudojimo būdus. Tai gali būti gebėjimas daryti pasipriešinimą, pakelti svorį arba kažką judėti. Kita vertus, raumenys yra susiję su raumenimis : organai, iš esmės sudaryti iš skaidulų, galinčių susitraukti ir pailginti.

Internete galime rasti begalinius pratimus, kad išlaikytume raumenų jėgą, ir tas pats atsitinka, kai kalbame su draugais ir kaimynais: kiekvienas turi savo kasdienybę ir triukus, bet sunku yra rasti tai, kas mums yra. Dirbant kūnu atsiranda įvairių kliūčių, pvz., Poreikis organizuoti, kad neprarastumėte dažnio .

Kai kurie pratimai, kuriais dažniausiai naudojamas raumenų stiprumas, yra stumdymasis, pritūpimai ir abs. Vienas iš didžiausių privalumų yra tai, kad jiems nereikia naudoti svorių ar priedų, nors jie visada gali būti įtraukti į intensyvesnį rutiną . Tai suteikia asmeniui galimybę daryti gimnastiką bet kurioje vietoje, pavyzdžiui, savo namuose, parke ar paplūdimyje.

Vienas iš ekspertų patarimų, skatinančių raumenų jėgos pratybas, yra kiek įmanoma greičiau susilpninti susilpnėjimą ir iškraipymą, ty, kad kiekvienas judėjimas būtų kuo lėtas, kad vystymasis būtų optimalus.

Svarbu, kad pratimai nebūtų pernelyg dideli, kad išvengtumėte bet kokio pobūdžio žalos. Pirmiausia turime pasiūlyti daugybę pakartojimų, tinkamų mūsų fizinei būsenai, ir padidinti laiką. Kitas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra stiprumas, kurį mes atliekame su kiekvienu raumeniu: pernelyg reikalaujantys mums gali pakenkti įvairaus sunkumo.

Rekomenduojama