Anglų kalbos žodį „ jet lag “ priima Karališkoji Ispanijos akademija ( RAE ) ir yra jos žodyno dalis. Ši frazė yra naudojama, norint paminėti, kad žmogus kenčia po keliaujant keliais laiko zonomis .

Laiko juostos yra Žemės planetos padalijimai, kurie yra pagaminti per 24 lygiagrečiai išdėstytus dienovidinius. Kiekvienoje zonoje yra tam tikras tvarkaraštis, o tai reiškia, kad visame pasaulyje yra skirtingų laiko juostų. Jei kas nors keliauja dideliu atstumu ir skrenda labai skirtingoje laiko juostoje, iš kurios jis nuėjo, tikėtina, kad jis kenčia nuo jet lag.

Šis sutrikimas atsiranda, kai asmuo keičiasi greitai iš laiko juostos . Tai sukelia disbalansą tarp vidinio laikrodžio (kuris reguliuoja vadinamąjį cirkadinį ritmą, atsakingą už budrumo ir miego laikotarpių koordinavimą) ir tvarkaraštį, kuris vyrauja toje vietoje, kur jis atvyko.

Kai subjektas skrenda daug valandų ir kerta skirtingas laiko juostas, labai įmanoma, kad jo vidinis laikrodis priderinamas prie naujos tikrovės. Tokiu būdu, dėl jet lag, jūs būsite prabudimo būsenoje naktį ir pajusite mieguistą dienos metu.

„Jet lag“ gali sukelti nuovargį ir apatiją dirglumui . Taip pat yra bendra painiavos stadija ir net gali pasireikšti virškinimo problemų .

Norint sumažinti reaktyvumo vėlavimą, rekomenduojama iš anksto prisitaikyti prie paskirties laiko juostos ir patekti į skrydį gerai pailsėję. Lėktuve idealus yra gerti daug vandens ir išvengti kavos bei alkoholinių gėrimų.