„Torticollis“ yra sutrikimas, kuris paveikia kaklo plotą spazmais, kurie sukelia skausmą ir verčia nejudinti galvos. Ispanijos karališkosios akademijos ( RAE ) žodynas nurodo, kad šis terminas yra vyriškas (torticollis), nors kalbinėje kalboje jis paprastai vartojamas moteriškame (torticollis).

Tinkamos pagalvės kiekvienam iš jų nėra lengva, bet labai svarbu, kad naktį gerai pailsėtų ir išvengtumėte daug fizinių ir psichologinių problemų. Jokia kaina nėra per didelė, kai kalbama apie sveikatą, todėl šis namų elementas turėtų būti vienas iš svarbiausių prioritetų.

Nors šiuolaikiniai telefonai paprastai neleidžia juos laikyti ant galvos ir peties, tai verčia jus pakreipti kaklą į šoną ir pasilikti šioje padėtyje per kelias minutes. Kita vertus, yra tų, kurie sako, kad rafinuotų miltų ir cukrų vartojimas padidina tortikolio potencialą, ir rekomenduoja padidinti daržovių ir vaisių dalį natūraliai.

Kaip gydyti tortikolį

Pirma, paprasčiausias namų metodas - paimti audinio gabalėlį ir jį panaudoti ledo kubelių serijai apvynioti, tada su jais masažuoti paveiktą vietą, siekiant sumažinti uždegimą ir skausmą. Alternatyva yra karštas vanduo (galbūt patogu pasirinkti vieną ar kitą pagal metų sezoną); šiuo atveju kompresas turėtų būti paliktas maždaug ketvirtadalis valandos, kad mus išlaisvintume.

Jei namuose yra eterinio aliejaus, mes galime jį pritaikyti tiesiai ant pirštų ir švelniai masažuoti; Svarbu nenaudoti pernelyg didelės jėgos ar daryti judesius, kurie verčia mus nepatogiai.

Žolelių arbata turi daug naudingų savybių mūsų sveikatai, o tarp jų yra skausmo ir atsipalaidavimo reljefas tortikolio atveju.

Tiems, kurie turi galimybę nebūti darbe arba palikti savo pareigas kitai dienai, patartina kuo labiau atsipalaiduoti, kad kaklas neužtektų įprastam spaudimui .