Iš lotyniško kančios ( „angostura“, „sunkumas“ ), kančia yra sielvartas ar kančia . Tai emocinė būsena, kuri apima tam tikrą psichologinį diskomfortą, lydimą organizmo pokyčių (pvz., Drebulys, tachikardija, per didelis prakaitavimas ar dusulys).
Pavyzdžiui: „Tikiuosi, kad artimiausiomis dienomis gausiu darbą, aš negaliu gyventi su šia sielvartu“, „Jis sukelia didelį sielvartą žinoti, kad netrukus jūs išeisite ir aš ilgai nematysiu tavęs“, „Praėjusią savaitę aš jaučiau kančią dėl situacijos, bet šiek tiek pripratau prie to “ .
Nerimas gali būti reakcija į pavojų ar kažką nežinomo. Jūs netgi galite jausti sielvartą be tikslios priežasties. Tokiais atvejais ši sąvoka yra panaši į baimę ar nerimą : „Aš sielvarto, kai buvome užrakinti lifte“, - „Juanas jaučiasi sielvartas pasikeitus mokyklai“ .
Stresinis gyvenimo tempas, kurį mes vedame, profesinės ar asmeninės komplikacijos, su kuriomis turime susidurti mūsų kasdien, arba sunkumai ekonominiu lygmeniu, yra kai kurios situacijos, dėl kurių daugelis žmonių turi tokias akimirkas, kuriose yra skirtingų nuotraukų sielvartas
Baimė, liūdesys, nervingumas, dirglumas, galvos skausmas, miego ar nerimo problemos yra kai kurie simptomai, rodantys, kad kažkas kenčia nuo sielvarto. Tokiais atvejais būtina kreiptis į medicinos specialistus, kurie gali atitinkamam asmeniui padėti gydant atitinkamą gydymą, kuris gali būti grindžiamas kai kurių vaistų vartojimu ir terapijos ar psichologinėmis sesijomis.
Tačiau tokiais atvejais taip pat patogu, kad asmuo, kenčiantis nuo nelaimės, nusprendžia atlikti šiuos kitus veiksmus:
• Periodiškai atlikti fizinius pratimus, kad nuramintumėte daugumą jūsų patiriamų simptomų.
• Sužinokite, kaip nustatyti prioritetus ir deleguoti.
• Įvertinkite viską, ką turite.
• Raskite laisvą laiką, kad galėtumėte mėgautis pomėgiais ir žmonėmis, kuriuos myli.
Kitas šios sąvokos panaudojimas susijęs su skubėjusiomis situacijomis ar sunkumais : „Triumfas leido komandai palikti sielvartą ir laukti antrojo turo su didesniu optimizmu“, „Sielvartas baigsis, kai gausime pagalbą susidūrus su skolomis“ .
Savo ankstyvuosiuose tyrimuose dėl sielvarto Sigmundas Freudas diferencijavo realistišką sielvartą ir neurotišką sielvartą . Realus sielvartas yra tas, kuris kyla išorinio pavojaus akivaizdoje ir kuris apima juslinio dėmesio ir variklio įtampos padidėjimą. Kita vertus, neurotinis sielvartas neturi išorinio pagrindo, aiškiai nenurodo objekto arba yra pernelyg didelis dėl pavojaus objektyvumo.
Siekiant įveikti sielvarto krizę, psichologai rekomenduoja didinti fizinį krūvį, gerti daug vandens ir išvengti perkrovos.
Taip pat galime nustatyti, kad daugeliu atvejų šis žodis dažnai naudojamas kaip pykinimo sinonimas.
Be to, turime įrodyti, kad terminas, kurį mes analizuojame daugiskaita, taip pat yra daugelio moterų vardas. "Dolores" galime pasakyti, kad tai yra tų moterų, kurios švenčia savo vardo dieną rugsėjo 15 d., Teisingo pavadinimo prasmė, nes tai yra tada, kai švenčiama Šventųjų Dievo Motinos šventa.