Pailgėjimo sąvoka, kilusi iš lotyniško žodžio elongatio, reiškia ruožą arba išsiplėtimą . Fizinio aktyvumo kontekste tai vadinama pratimo pratęsimu, kuris atliekamas siekiant ištiesti raumenį .

Pailgėjimas yra būtinas prieš intensyvių pastangų įgyvendinimą . Ją sudaro raumenų pailginimas sklandžiai ir tvariai, kad, kai jie yra labiau stengiamasi, jie yra pasirengę ir neįvyksta sužeidimų .

Todėl, norint pailginti raumenis, būtina padidinti ilgį, kurį jis turi ramybės momentu. Tai turi būti daroma atsargiai, kad nebūtų sugadinta. Jei pailgėjimas vyksta teisingai, raumenys tampa lankstesni, mažėja įtampa ir optimizuojamas koordinavimas.

Pasibaigus intensyviam pratimui, patartina grįžti į pailgėjimo seansą, kad raumenys po truputį prisitaikytų prie poilsio būsenos ir taip užkirstų kelią jiems sunku atšaldyti.

Pailgėjimo idėja taip pat naudojama mechanikos srityje, kad būtų galima nurodyti medžiagos, kuri patiria tempimo stresą, pailgėjimą. Tokiu būdu pailgėjimas yra dydis, atspindintis, kaip atitinkamo gabalo ilgis padidėja prieš sulaužant. Šis pailgėjimas išreiškiamas procentais nuo objekto ilgio pradiniu momentu.

Galiausiai astronomija prilygsta pailgėjimo sąvokai, nurodančiai kampinį atstumą, kuris atskiria žvaigždę nuo Saulės , žiūrint iš Žemės planetos.