Apibrėžimas reljefas

Reljefas - tai procesas ir rezultatas, susijęs su palengvinimo ar palengvinimo (naštos ar svorio sumažinimas arba panaikinimas, ar tai būtų fizinis, ar simbolinis). Pavyzdžiui: „Radau raktus, koks reljefas“, „Gebėjimas pasakyti savo tėvui viską, ką jis manė apie situaciją, man buvo palengvinimas“, „Paimkite mano nurodytus gynimo būdus ir netrukus pajusite didelį palengvėjimą“ .

Atleidimas

Daug kartų reljefas yra susijęs su skausmu ar diskomfortu . Tarkime, kad žmogus kenčia nuo galvos skausmo. Siekiant palengvinti šią sąlygą, jis nusprendžia vartoti paracetamolį - vaistą, kuris veikia kaip skausmą malšinantis vaistinis preparatas, ir yra skirtas šio tipo ligoms. Netrukus po to patyrė reljefą: galva nebūna skauda.

Pagalbos idėja taip pat gali būti siejama su jausmo ar emocijos, kuri turi neigiamą poveikį žmogui, panaikinimu ar ištrynimu . Asmuo gali būti labai sunerimęs, pasikonsultavęs su savo partneriu. Jos draugai, stengdamiesi įveikti blogą momentą, pakviečia ją žaisti futbolą . Asmuo sutinka, turi malonumą ir jaučiasi reljefas, kad nustotų nuolat galvoti apie nenuostolingą sentimentą.

Susirūpinimo pabaiga yra dar vienas su atleidimu susijęs klausimas. Moteris nerimauja, nes jos sūnus vėluoja ir negrįžta namo tuo metu, kai jis paskelbė. Skambindamas jį telefonu, paauglys neatsako. Po kelių minučių berniukas grįžta namo, motinai paaiškina, kad jo telefonas baigėsi baterija ir paaiškina, kad jis vėluoja, nes traukinys, kurį jis keliavo, buvo atidėtas. Motina, norėdama vėl prisijungti prie savo sūnaus ir patvirtindama, kad jai nieko blogo, buvo reljefas.

Patarimai, kaip sumažinti raumenų skausmą

Po intensyvių fizinių pratimų pasitaiko, kad jaučiasi skausmai raumenyse, tai, kas gali vykti nuolat arba priimant tam tikrą laikyseną, pavyzdžiui, sėdint ar gulint. Nebent atsiras kitų simptomų, pvz., Karščiavimas ir negalėjimas judėti galūnėse, patartina gydyti namuose esančius skausmus, todėl yra daug naudingų patarimų.

Vienas iš jų - dušo, kuriame pakaitomis naudojamas šaltas ir karštas vanduo, priėmimas, kad kontrastas padėtų sušvelninti raumenis. Bendra vonios trukmė neturėtų viršyti 5 minučių, o šalto ir karšto vandens sekos turėtų trukti atitinkamai 20 ir 10 sekundžių.

Nors tai gali atrodyti sudėtingas arba nepatogus metodas, daugelis žmonių tai rekomenduoja kaip vieną iš efektyviausių. Tiems, kurie negali atsispirti šiam kontrastui tarp šalčio ir karščio, yra alternatyva: naudokite Epsom druską ( magnio sulfatą ) karšto vandens vonioje.

Daugelis sportininkų naudojasi RICE metodu, kurio santrumpa mes galime išversti iš anglų kalbos kaip „ Rest“, „Ice“, „Compression“ ir „Elevation“ . Daugeliu atvejų jis labai tinka nugaros ar kaklo skausmui gydyti, nors jis gali būti naudingas visiems, kurie jaučiasi nepatogūs po įtampos. Pažiūrėkime kiekvieną žemiau pateiktą tašką:

* Poilsis : svarbu, kad skausmingi raumenys pailsėtų tol, kol bus baigta problema, kad išvengtumėte komplikacijų ar nuolatinės žalos . Kantrybė yra raktas;

* Ledas : patartina ledo pakuotes naudoti tiesiai ant pažeistos teritorijos ir palikite šiek tiek mažiau nei pusvalandį, daugiau nei vieną kartą per dieną;

* Kompresija : naudojant kompresinį tvarstį uždegimui sumažinti. Šį straipsnį galima rasti bet kurioje vaistinėje;

* Pakilimas : siekiant skausmo malšinimo, taip pat svarbu išlaikyti skausmingą galūnę virš širdies.

Rekomenduojama
  • populiarus apibrėžimas: geoterminė energija

    geoterminė energija

    Energetika gali būti suprantama kaip gamtinis išteklius , kurį dėl tam tikrų susijusių elementų galima naudoti pramoniniu būdu. Koncepcija taip pat reiškia gebėjimą judėti ar transformuoti kažką. Kita vertus, geoterminė energija yra terminas, kilęs iš graikų kalbos ir susideda iš dviejų žodžių: geo ( „Žemė“ ) ir termoso ( „šilumos“ ), ty „žemės šilumos“ . Todėl geoterminės energijos sąvoka siej
  • populiarus apibrėžimas: neįmanoma

    neįmanoma

    Neveiklumo sąvoka, kilusi iš lotyniško žodžio „ impassibĭlis“ , reiškia, kas išlieka nepakeičiamas, nepakitęs ar nelankstus . Šis būdvardis naudojamas apibūdinti subjektą, kuris, atrodo, neturi emocijų ar jausmų . Pavyzdžiui: „Vyriausybė negali likti negailestinga prieš ekonominę ir socialinę krizę, kuri kerta šalį“ , „Skurdas, kurį stebėjau kertant nacionalinę teritoriją, nepaliko man nepalankių, todėl nusprendžiau sukurti pilietinę asociaciją, kuri padėtų labiausiai varginantis “ , - pavaduotojas liko beprotiškas prieš minios įžeidimus . Kas yra nepalankus , nerodo jokio šoko ar sumišim
  • populiarus apibrėžimas: tikėjimas

    tikėjimas

    Žodis „ tikėjimas“ kyla iš lotyniško termino fides ir leidžia įvardinti, ką žmogus ar bendruomenė tiki . Taip pat kalbama apie tikrumo jausmą ir teigiamą asmens ar kažko sampratą . "Aš tikiu, kad laimėsime žaidimą" , "Vienintelis dalykas, kuris stovėjo, buvo mano tikėjimas Dievu" , "Tikėjimo vyrai gali pasiekti neįtikėtinų dalykų" , "Mano dėdė išpažįsta krikščioniškąjį tikėjimą" . Kita vertus, tikėjimas yra patvirtinim
  • populiarus apibrėžimas: trimitas

    trimitas

    Trompitas yra vėjo instrumentas , leidžiantis muziką padaryti per oro vidų. Jo struktūra susideda iš plataus vamzdžio, kuris plečiasi ir skleidžia skirtingą garsą pagal tai, kaip jis yra prapūsti. Pavyzdžiui: „Kitame diske bus kelios dainos su trimitu“ , „Kai aš buvau dešimt metų, mano tėvas man davė trimitą“ , „Ką džiazo grupė būtų be gero trimito?“ . Asmuo, kuris vaidina šį instr
  • populiarus apibrėžimas: pirmtakas

    pirmtakas

    Lotynų kalbos žodis praecursor, išvestas iš pirmtako , būdvardis , pavadinantis tą, kuris yra priešais arba yra priešais . Tai terminas, kurį sudaro šios dalys: - prefiksas „pre“, kuris gali būti išverstas kaip „prieš“. - Daiktavardis „cursus“, kuris atitinka „rasę“. - „-ar“ priesaga, kuri reiškia „agentas“. Todėl pirmtakas yra tas, kuris yra ta
  • populiarus apibrėžimas: Korsika

    Korsika

    „Corso“ yra terminas, turintis kelis naudojimo būdus. Kai jis kilęs iš lotyniško žodžio cursus (kuris gali būti verčiamas kaip „rasė“ ), jis susijęs su prekybos laivo vykdoma kampanija, kuri, gavusi savo šalies vyriausybės leidimą, atakuoja priešų tautų laivus. Tie, kurie atliko tokius veiksmus, yra vadinami korsairais . Daug kartų korairai yr