Joga yra sanskrito terminas, kurį galima versti kaip „pastangas“ arba „sąjungą“ . Ši koncepcija turi dvi puikias programas: viena vertus, tai yra fizinių ir psichinių disciplinų rinkinys, kilęs iš Indijos ir siekiantis pasiekti dvasinį tobulumą ir sąjungą su absoliučiu ; Kita vertus, jogą formuoja šiuolaikinė praktika, kuri kyla iš minėtos indų tradicijos ir skatina kūno įsisavinimą ir didesnį koncentracijos gebėjimą .

Šiandien joga yra praktikuojama tiems, kurie stengiasi pasiekti sielos integraciją su Dievu ir tais, kurie siekia plėtoti savo dvasinę sąmonę. Joga taip pat paprastai laikoma fizine veikla, kuri padeda pagerinti kūno pailgėjimą ir laikyseną .

Yra keletas jogos mokyklų ir srovių, kurios paprastai yra tokios pačios. Galima sakyti, kad pagal Hindu doktriną, kurioje yra sukurta joga, žmogaus esmė yra jo siela, kuri yra uždara į kūną. Kūnas, savo ruožtu, gali būti suskirstytas į fizinį, protinį, intelektualų ir ego.

Visą gyvenimą pasiekia fizinių poreikių tenkinimas (su sveikata ir veikla), psichologinė (prieiga prie žinių ir galios) ir dvasinis (taikos ir laimės siekimas). Tenkindamas šiuos poreikius, esybė yra harmonijoje.

Tarp daugybės jogos teikiamų privalumų galime išskirti žemiau pateiktą fizinę ir psichinę

Fizikai

* Paprastai jis didina kūno energiją, atleidžia jį nuo toksinų, stiprina natūralią apsaugą nuo ligų ir aplinkos stimulų bei optimizuoja jo veikimą.

* Pagerina raumenų ir sąnarių lankstumą, suteikdamas daugiau gyvybingumo ir judrumo.

* Padidinkite fizinę jėgą, dirbančius raumenis ir gerinkite bendrą mūsų kūno išvaizdą.

* Jis padeda skatinti medžiagų apykaitą ir anabolinius procesus, su energijos apykaita ir organizmo deguonimi.

* Dėl padidėjusios endorfinų gamybos, jis prisideda prie skausmo ir uždegimo, kurį sukelia kai kurios fizinės sąlygos, mažinimo, sukuriant atsipalaidavimo būseną.

* Joga daugelis laikoma holistine medicina, kuri užkerta kelią ir gydo lėtines ligas; Įvairūs tyrimai užtikrina, kad, be kitų sutrikimų, jis pagerina pacientų, sergančių astma, lėtiniu nuovargiu, artritu ir arterioskleroze, būklę.

* Padeda pagerinti kvėpavimą, kuris tiesiogiai veikia organų sveikatą, taip pat moko mus geriau panaudoti energiją.

* Dėl geresnės laikysenos apsaugo stuburo vientisumą; dėl kraujo tiekimo ir didesnio lankstumo diskai patiria mažiau nei įprastai.

* Tai natūralus kova su senėjimu - tai būdas kovoti su stresu, kuris grįžta į mūsų kūną, kad prarastume sklandumą, leidžiant mums įveikti problemas.

* Naudodamiesi konkrečiais pratimais, jis skatina vidaus organus; jie pabrėžia teigiamus rezultatus, kuriuos jis gamina neurologinėse, endokrininėje, virškinimo ir kvėpavimo sistemose.

* Kovoti su aukšto kraujospūdžio rizika ir padėti kontroliuoti savo cholesterolio ir cukraus kiekį, be to, pagerinti antioksidantų gamybą.

Psichikos

* Jis sukuria ramybę ir aštrina smegenis, suteikdamas mums didesnį emocinį ir psichinį stabilumą.

* Tai geras išteklius kovojant su depresija .

* Padėkite kovoti su pykčio ir panikos epizodais.

* Pagerina mūsų atsparumą stresui, nerimo kontrolę ir dėmesį į svarbius mūsų kasdienius klausimus, užkertant kelią problemoms.