Rūkymas yra lėtinė charakteristika, kuri atsiranda asmeniui, vartojančiam pernelyg didelį tabaką. Koncepcija taip pat naudojama pavadinti priklausomybę, kurią subjekto patiria per tabaką, kurį paprastai generuoja nikotinas .
Tai lėtinė sisteminė liga, kuri priklauso visoms priklausomybėms ir yra viena iš pagrindinių išvengiamos mirtingumo priežasčių visame pasaulyje. Ekspertai teigia, kad rūkymas yra tiesiogiai susijęs su dvidešimt devynių ligų, įskaitant dešimt vėžio rūšių, vystymu.
Kas rūkys įgyja psichinę ir fizinę priklausomybę nuo minėto nikotino. Rūkantis asmuo gali mesti rūkyti, kai mesti rūkyti, todėl reikia grįžti į rūkymą.
Nikotinas, ne tik priklausomybę sukeliantis poveikis, padeda sumažinti nerimo simptomus ir yra naudingas kaip antidepresantas. Tačiau jo neigiamas poveikis yra daug didesnis už bet kokias pereinamojo laikotarpio išmokas.
Rūkymo pasekmės netgi gali pasiekti žmones, kurie nerūkoma. Jis yra žinomas kaip pasyvus rūkalius, kuris tiesiogiai neišnaudoja tabako gaminių, bet ima tokias medžiagas, kurias degina kiti cigarai ar cigarai, kuriuos kenkia kiti žmonės .
Pažymėtina, kad šio tipo dūmuose aptikta daugiau kaip keturi tūkstančiai kenksmingų medžiagų. Šešiasdešimt iš jų tikriausiai yra kancerogeniniai žmonėms, pvz., Nikelis ir benzenas.
PSO ir dauguma pasaulio šalių vyriausybių įgyvendino kovos su rūkymu įstatymus, kad būtų užkirstas kelias rūkyti, pvz., Sprendimas uždrausti rūkyti viešose erdvėse.
Keliai atsisakyti blogo įpročio
Rūkyti rūkyti yra neįmanoma iššūkis daugeliui žmonių, net jei tai priklauso nuo jų ar jų artimųjų sveikatos . Čia yra aštuoni galimi būdai, kaip tai pasiekti, nors visuomet svarbu nepamiršti, kad niekas nepažeidžia valios ir ryžto .* Savarankiškos pagalbos knygos, skirtos mesti rūkyti, paprastai yra labai veiksmingos, o labiausiai žinomas britų autorius, kuris 33 metus kovojo su tabaku; tai „lengva mesti rūkyti, jei žinote, kaip tai padaryti“, - Allen Carr.
* Palikimas be mąstymo, drastiškai - tai sprendimas, kurio daugelis yra linkę, bet reikalauja labai didelės vidinės jėgos, todėl yra įprasta imtis daugiau nei vieno bandymo.
* Eikite į lazerines procedūras, specialiai sukurtas tam, kad būtų išvengta poreikio rūkyti keliose sesijose ir nepatiriant kokio nors skausmo ar diskomforto.
* Yra gydymas, kuris pakeičia cigaretę su produktais, kuriuose yra nedidelių nikotino dozių, kad būtų galima kovoti su nerimu, kuris pasireiškia, kai išeina.
* Kaip ir bet kuri kita liga, galima kreiptis į gydytojo kabinetą ir paprašyti recepto, skirto kovai su rūkymu, pvz., Varenecline, kuri mažina abstinencijos nerimą ir malonumą, kuris jaučiamas rūkant.
* Yra daug agentūrų, kurios specializuojasi rūkančiųjų gydyme, per programas, kurios pataria ir lydi jas per visą nutraukimo procesą.
* Sunkesnis metodas daugeliui yra palikti jį palaipsniui, nes net ir pasiekus vieną cigaretę per dieną, vien tik idėja nuleisti nulį gali būti nepakeliama .
* Hipnozė padeda tam tikru būdu, nes leidžia tiesiogiai patekti į protą, nereikia eiti per bet kokius filtrus ar išankstines nuostatas, ir teigiamai paveikti pacientus, kad jie suprastų, jog jie neturėtų tęsti rūkymo.