Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti termino „astenija“ prasme, yra atrasti jo etimologinę kilmę. Šiuo atveju galime įrodyti, kad tai yra žodis, kilęs iš graikų kalbos, būtent tai yra dviejų tos kalbos elementų sumos rezultatas:
- prefiksas „a-“, kuris gali būti išverstas kaip „be“.
- Daiktavardis "sthenos", kuris yra lygiavertis "jėgai".
Remdamiesi tuo, galime nustatyti, kad tai reiškia „be jėgos“ arba „silpnumo“.

Žodis atėjo į mūsų kalbą kaip astenija . Koncepcija medicinos srityje naudojama įvardinti situaciją, kurią žmogus eina, kai dėl nuovargio, apatijos ar kitos priežasties trūksta energijos .

Galima manyti, kad astenija yra skirtingų sveikatos problemų simptomas. Tai silpnumo jausmas, kuris gali būti fizinis ir (arba) psichologinis, ir kuris daugiausia veikia asmenis, kurie yra daugiau nei dvidešimt ir mažiau nei penkiasdešimt.

Astenija gali sukelti kelias priežastis. Labai intensyvios kasdienės veiklos, depresijos ar miego sutrikimo atsiradimas yra funkcinės priežastys, dėl kurių gali atsirasti astenija.

Taip pat gali atsirasti organinių priežasčių, dėl kurių gali atsirasti astenija, pvz., Hipotirozė, glikolizė, celiakija ir anemija . Net intoksikacija, infekcija ir netgi hormoniniai pokyčiai, kuriuos sukelia nėštumas, gali sukelti asteniją.

Nuovargio simptomai yra nuovargis, išsekimo jausmai , motyvacijos stoka, atminties ir koncentracijos problemos . Kita vertus, nukentėjęs asmuo gali prarasti apetitą ir patirti nepatogumų lytiniame gyvenime dėl to, kad nėra noro.

Skirtingai nei įprastas nuovargis, astenija vien dėl poilsio nerodo. Kadangi dažnai pasireiškia liga (pvz., Vėžys, tuberkuliozė arba mononukleozė), norint ją pakeisti, būtina gydyti pagrindinę ligą, nes tai yra jos kilmė.

Nuo to visų pirma turime pabrėžti tai, kas vadinama pavasario astenija. Kaip rodo jo pavadinimas, tai reiškia nuovargį, nuovargį, energijos trūkumą ir net miego problemas, kurias daugelis žmonių turi, kai žiemos sezonas eina į pavasario sezoną.

Temperatūros kilimas, laiko pasikeitimas, didžiausias šviesos valandų skaičius arba atmosferos slėgio padidėjimas yra kai kurios situacijos, dėl kurių susidaro pirmiau minėta pavasario astenija.
Kad galėtumėte su juo susidurti, rekomenduojama atlikti šiuos patarimus:
- Pratimai dažnai atliekami.
- Laikykitės reguliaraus miego ir valgio grafikų.
- Atlikite gerą kasdieninį drėkinimą, geriant nuo 1, 5 iki 2 litrų vandens.
-Sekite sveiką, išsamią ir subalansuotą mitybą, kurioje vaisiai ir daržovės yra labai geros.
- Poilsis kiek įmanoma, ypač naktį.