Apibrėžimas vertikaliai

Vertikali yra sąvoka, kurios etimologinė kilmė yra verticālis, lotyniškas žodis. Geometrijos srityje plokštuma ar linija, kuri yra statmena kitai horizontaliai plokštumai arba linijai, yra klasifikuojama kaip vertikali.

Vertikalus darbas yra ne tik baisus triukas, bet tai yra esminė procedūra, kai sunku dirbti kūną, nes jis suteikia įvairios naudos, kai praktikuojate bet kokį sportą ir netgi jogą. Nors pradžioje jie gali sukelti baimę žmonėms, turintiems nedidelius fizinius sugebėjimus, svarbu pažymėti, kad jie gali būti praktikuojami prieš sieną, kad būtų išvengta didelio potencialo kritimo.

Tarp privalumų, kuriuos vertikalus atneša, yra rankų stiprinimas, nuo pečių iki riešų, taip pat svarbus pusiausvyros pojūtis. Kita vertus, jis padeda stiprinti ir ištiesti pilvo raumenis, skatinant geresnį virškinimo sistemos veikimą. Kaip ir visa tai nepakanka, tai, kad širdis buvo nukreipta virš galvos, sukelia kraujotaką keisti kryptį, taigi pagerina kraujotaką ir limfodrenažą.

Norint, kad vertikalus atsitrenktų į sieną, rekomenduojama pasirinkti kambarį, kuriame yra pakankamai laisvos vietos ir be pavojingų ar trapių objektų šalia praktikos. Be to, pirmą kartą patogu stovėti ant paminkštinto paviršiaus, kuris gali padėti sušvelninti galimus smūgius.

Priklausomai nuo kiekvieno aukščio, atstumas tarp kūno ir sienos šiek tiek skiriasi, nors vidurkis yra apie pusantrų metrų. Paruošę rankas, išilgai į viršų, stumiamės į priekį, remiame rankas ant žemės ir pradeda vienu metu kojos koją.

Rekomenduojama