Košmaras yra svajonė, kuri žmogui sukelia sielvartą ar baimę . Tai gali būti kažkas atsitiktinio pobūdžio arba, jei jis kartojamas ilgą laiką, turi stiprų intensyvumą, parasomniją (sutrikimą, kuris paveikia asmenį, kai jis miega ir kuris daro įtaką likusiai dienos daliai).

Koncepcija, kuri dažnai klaidingai siejama su košmaru, yra miego mitas, kuris taip pat žinomas kaip hipninis drebulys ; tai apie tai, kad jaučiasi, kad mes dažnai patiriame, kai mes užmigome. Ši priverstinių judėjimų serija vyksta perėjus nuo pabudimo būsenos ir miego būsenos, kuri vadinama hipnagogija, o ne REM fazėje, todėl ji negali būti laikoma sapnu.

Mikotinis miegas laikomas gerybiniu miego sutrikimu, nes jis nekelia žalos ar rizikos tiems, kurie ją patiria, ir jis paveikia daugiau kaip 70% gyventojų. Dėl šios priežasties šiuo klausimu nebuvo atlikta daug tyrimų, o kai kurie ekspertai tai yra natūralus žingsnis tarp budrumo ir miego (procesas, kuriame taip pat yra temperatūros kitimas, lėtėja kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis). ir raumenų atsipalaidavimas). Kofeino vartojimas, stresas, nerimas, nuovargis, miego trūkumas ir hiperaktyvumas prieš miegą gali prisidėti prie hipninio šoko atsiradimo.

Košmaro sąvoka taip pat naudojama simboliniu būdu, kad būtų galima pavadinti baimę, nerimą ar skausmą, kurį kažkas patiria dėl egzistuojančios, įsivaizduojamos ar tikėtinos problemos.

Šia prasme tėvas, kurio sūnus yra užsikrėtęs dėl sveikatos problemų, gali komentuoti, kad jis gyvena košmarais. Kažkas panašaus gali išreikšti kažkas, kas patyrė mylimam žmogui praradimą arba kuris matė, kad dėl savo stichinės nelaimės jo namai suskilo.

Kita vertus, jį galima apibūdinti kaip košmarą asmeniui, kuris sukelia nepatogumus . Futbolo komandos treneris gali pareikšti, kad varžovų puolėjas buvo jo gynimo košmaras, pvz., Po žaidimo, kuriame jis sudėtingas savo komandai su savo judėjimais ir veiksmais.