Laikrodis yra prietaisas, leidžiantis matuoti laiką . Kita vertus, biologija yra susijusi su biologija (mokslas, kuris tiria gyvų organizmų savybes ir savybes).

* nuo 6 iki 8:59 val . šis laikotarpis yra idealus laikas išeiti iš lovos. Vyrams tai yra ta vieta, kurioje jų testosteronas pasiekia maksimalų lygį . Kita vertus, tai yra momentas, kai širdis yra labiau veikiama sustojimų metu, nes jos indai turi didesnį standumą ir mažiau lankstumo likusiai dienai, kraujo spaudimas yra didžiausias ir kraujo spaudimas. Tai labai stora;

* nuo 9 iki 11:59 val .: šiame diapazone mūsų trumpalaikė atmintis veikia geriau nei bet kada, ir mūsų smegenys gali apdoroti ypatingą intensyvumą . Tai gauna ypatingą dėmesį, nes kortizolis (streso hormonas) yra didžiausias taškas;

* nuo 12 iki 14:59 : normalus dalykas yra valgyti šioje dienos dalyje, kuri didina skrandžio aktyvumą, sumažėja pavojaus lygis, o statistikos duomenimis, eismo įvykių procentas yra didžiausias;

* nuo 3 iki 5:59 val . vidinė temperatūra pasiekia aukščiausią temperatūrą, širdis ir plaučiai veikia geriau nei likusioje dienos dalyje, ir tai yra idealus laikas fizinei veiklai, pvz., mankštintis;

* nuo 6 iki 8:59 val .: tai idealus laikas vakarienei, nors jis neturėtų būti viršytas, nes tai gali padidinti diabeto ir nutukimo galimybes. Taip pat yra teisingas dienos taškas vystyti intuityvų mąstymą ir, atsižvelgiant į biologinio laikrodžio ypatumus, mūsų kepenyse metabolizuoja alkoholį;

* nuo 9 iki 23:59 : vidinė kūno temperatūra nukrenta ir mes pradedame gaminti melatoniną - hormoną, kuris padeda mums užmigti;

* nuo 12 iki 2:59 val . dėmesio ir įspėjimo lygis yra minimalus, o melatoninas pasiekia didžiausią piko lygį. Kita vertus, smegenys pradeda sutvirtinti savo prisiminimus ir išmesti nereikalingus;

* nuo 3 iki 5:59 am : mes turime kūno temperatūrą iki minimumo ir esame ypač linkę į astmos priepuolius ir natūralius gimimus.