Apibrėžimas psichikos higiena

Psichikos higiena - tai veikla, leidžianti asmeniui subalansuoti savo sociokultūrinę aplinką. Šie veiksmai stengiasi užkirsti kelią elgesiui, kuris nėra prisitaikęs prie socialinio funkcionavimo, ir garantuoja psichologinį koregavimą, kuris yra būtinas tam, kad subjektas galėtų mėgautis gerąja psichikos sveikata .

Psichikos higiena

Visuomenė turėtų dalyvauti kuriant palankią aplinką, kad visi žmonės būtų suderinti su aplinka . Pavyzdžiui, šeima, švietimo sistema, valstybė ir religija prisideda prie psichikos higienos.

Kalbėdami apie psichinę higieną, būtina nustatyti, kad yra daugybė įpročių, kuriuos galime atlikti reguliariai ir dažnai, kad galėtume kuo geriau jį pasiekti. Visų pirma kai kurie svarbiausi yra šie:

Teigiamas savęs vertinimas Tai parodėme, kad mūsų psichikos sveikatai gyvybiškai svarbu ir mes stipriname ir savo savigarbą, ir savo įvaizdį. Ir tai, kad turime ne tik vertinti gerą dalyką, kurį turi kiti žmonės, bet ir mes.

Mūsų emocijų valdymas. Kiekviena iš emocijų, kurios mus užpuls, tiek teigiama, tiek neigiama, būtina žinoti, kaip juos nukreipti ir interpretuoti savo pačių labui.

Teigiami prisiminimai Šiuo atveju kalbame apie tai, kad turėtume palikti praeitį prisiminti gerus ir teigiamus momentus, o ne kitus, kurie mums pakenkė arba sukėlė mūsų nusivylimą.

Pagrindinių poreikių tenkinimas. Geros psichikos higienos, užtikrinančios stabilią ir subalansuotą psichinę sveikatą, atsiradimas, be kita ko, vyksta mūsų pagrindinių poreikių tenkinimui. Jei mes jų nesilaikysime, tai, ką darysime, sukelia mums nusivylimą ir todėl pakenkti. Tarp šių pagrindinių poreikių būtų valgyti, gerti, miegoti, užsiimti seksu ...

Žr. Teigiamą Bus daug situacijų ir žmonių, kurie bus mūsų aplinkoje, ir visi mes turime likti su tuo, kas mums yra teigiama ir gera.

Autonomija, subjektyvi gerovė, emocinis potencialas ir konkurencingumas yra kai kurie veiksniai, kuriuos turi rūpintis psichinė higiena. Svarbu nepamiršti, kad pripažinto psichikos sutrikimo (pvz., Šizofrenijos ar psichozės) nebuvimas nereiškia psichinės gerovės.

Asmens psichinė sveikata atsispindi jų kasdieniniame elgesyje ir yra susijusi su gebėjimu valdyti savo baimes ir nerimą, kontroliuoti nerimą, susidurti su sunkumais ir sumažinti įtampą. Visi žmonės turėtų turėti galimybę savarankiškai gyventi be tarpasmeninių santykių, turinčių įtakos jų sprendimų priėmimo ir sprendimo galiai.

Psichikos higieną turi pasirūpinti kiekvienas žmogus per teigiamus įpročius, leidžiančius išlaikyti vidinę pusiausvyrą. Teigiamas savų ir kitų žmonių bruožų įvertinimas, emocinis katarsis ir savigarbos stiprinimas yra kai kurie klausimai, kuriuos kiekvienas asmuo turi dirbti siekdamas apsaugoti savo psichinę higieną ir išvengti psichologinio disbalanso, kuris trukdo jiems normaliai veikti.

Rekomenduojama
  • apibrėžimas: skundas

    skundas

    Lotynų kalba yra tai, kur etimologinė žodžio kilmė, kurią mes dabar kruopščiai analizuosime. Visų pirma, jis kilęs iš veiksmažodžio „aggraviare“, kurį galima išversti kaip „pabloginti“ arba „padaryti ją sunkesnę“. Skundas yra žala , pasipiktinimas ar pažeminimas , nukreiptas asmeniui per aktą ar tam tikrus žodžius. Skundai gali būti susiję su nusi
  • apibrėžimas: perdavimo

    perdavimo

    Perdavimas yra terminas, kuris kilęs iš lotyniškos transmisijos, ir nurodo, koks yra veiksmo ir perdavimo poveikis . Kita vertus, šis veiksmas yra susijęs su perdavimu, perdavimu, platinimu, ryšiu ar vairavimu , atsižvelgiant į kontekstą . Mechaninė pavarų dėžė yra mechanizmas , atsakingas už galios perdavimą tarp dviejų ar daugiau mašinos elementų, ir tai paprastai atlieka besisukantys elementai, pvz., Įrankiai su dirž
  • apibrėžimas: taškas ir vienas nuo kito

    taškas ir vienas nuo kito

    Yra įvairių tipų taškų , nes terminas vartojamas kelių sričių sąvokoms. Šį kartą esame suinteresuoti sutelkti dėmesį į tašką kaip ženklą, kuris leidžia mums pažymėti sakinio pabaigą. Šiame kontekste taip pat galima atskirti daugiau nei vieną taško rūšį. Punktas ir po jo pasirodo, kai ketinama atskirti tuos pačius punktus įtrauktus pareiškimus. Kita vertus, visas sustabdymas
  • apibrėžimas: advokatas

    advokatas

    Jei tirsime žodžio advokato etimologiją, mes pasieksime lotynų kalbą ir terminą advokatas . Ši koncepcija yra susijusi su apsauga ar gynyba, kuri vystosi iš kažko. Todėl kas pasisako už kažką, saugo, priima ar išsklaido . Skatinimas reiškia veiksmą , kuriuo siekiama rūpintis ir (arba) skatinti tai, kas tikima. Pavyzdžiui: „Tu
  • apibrėžimas: sudėtinė malda

    sudėtinė malda

    Už gramatiką , žodį ar žodžių rinkinį, turintį sintaksinę autonomiją , yra sakinys (taigi tai yra prasmės vienetas, galintis išreikšti visą gramatinę prasmę). Yra skirtingi sakinių klasifikavimo tipai pagal jų charakteristikas. Pagal žodinius branduolius galima atskirti paprastus , sudėtingus ar sudėtinius sakinius . Paprasti sakiniai tu
  • apibrėžimas: ketinimą

    ketinimą

    Tikslas yra terminas, kilęs iš lotyniško intentĭo, kuris leidžia įvardinti valios nustatymą iki galo. Tikslas yra sąmoningas (jis atliekamas siekiant tikslo). Pavyzdžiui: „Atsiprašau, aš nenorėjau jums nukentėti“ , „Mano tikslas buvo šiek tiek ramus ir nesukurti naujo konfrontacijos“ , „aš nusiminusi, nes jis dar neatrado, ką Romina ketina“ . Tikslas paprastai yra susi