Apibrėžimas atidėjimas

Procastavimas yra dažnai vartojamas terminas, nors Ispanijos karališkoji akademija (RAE) mano, kad ji yra negaliojanti, ir, kita vertus, nurodo atidėjimo taikymą . Kalbama apie tendenciją ir rezultatą, kai vėluojama, t. Y. Uždelsti, atidėti ar atidėti kažką .

* Sukurkite veiklos grupę, kurią neleidžiate palikti vėliau, atsižvelgiant į laiką, kurį jums reikia atlikti. Pavyzdžiui, norint nustatyti, ar tie veiksmai, kurie trunka 2 ar mažiau minučių, negalės jų proklamuoti;

* drąsiai susitvarkyti su įsipareigojimais, keliančiais baimę žingsnis po žingsnio . Kartais mes nedrįsta pradėti užduoties, nes manome, kad negalime to užbaigti, bet kai mes priverstume skirti savo pastangas, net jei tik kelias minutes, tikėtina, kad ši kliūtis susilpnės;

* bet kokių pasikartojančių ar nuobodžių užduočių pavertimas įprastu būdu padeda lengviau jį įveikti. Kai kasdien susiduriame su tais pačiais iššūkiais, tie aspektai, kurie mums grasino prieš prarandant jėgą prieš įgūdžius, kuriuos neišvengiamai vystome;

* Skirkite laiko galvoti apie tuos dalykus, kuriuos jau seniai atidedame, kad pamatytume mūsų proklamavimo priežastis . Mes ne visada paliekame įsipareigojimus vėliau sąmoningu lygiu, todėl svarbu dažnai peržiūrėti mūsų organizaciją ir priimti atitinkamus sprendimus, kad juos pagerintume;

* įrašyti į lentelę veiklas, kurias darome kiekvieną dieną, ir laiko, kurį kiekvienas gali atrodyti šiek tiek pernelyg didelis, tačiau paprastai dirba, kad taptų atsakingesnis ir sustiprintų ryšius su mūsų įsipareigojimais;

* vienas iš geriausių patarimų, kaip kovoti su prievartavimu (tarp daugelio kitų problemų) yra išmokti pasakyti „ne“ . Tikėtina, kad užbaigus neįvykdytus uždavinius, paprastai yra įsipareigojimai su kitais žmonėmis, kurie net nejaučia jaustis patogiai;

* Nors proklamavimas yra susijęs su laiku, paslaptis, kad išvengtumėte, yra tinkamas mūsų energijos panaudojimas. Bandymas dirbti ar mokytis, kai esame pavargę ar emociškai užblokuoti, žymiai padidina nesėkmės tikimybę;

* priklausomai nuo kiekvieno asmens asmenybės, dalijimasis informacija apie projektus, kuriuos bijo atidėti, gali padėti mums juos užbaigti, atsižvelgiant į kitų žmonių lūkesčius .

Rekomenduojama