Aduktorius yra terminas, kuris kilęs iš lotyniško žodžio adductor . Pagal pirmąjį Karališkosios Ispanijos akademijos ( RAE ) žodyno apibrėžimą, tai yra būdvardis, atitinkantis tai, ką galima padaryti.

Pridedame, kad mes turime atskleisti, kad tai yra žodis, kurio etimologinė kilmė yra lotynų kalba. Visų pirma jis kyla iš „adductio“ ir gali būti išverstas kaip „pateikiantis įrodymus“ arba „veiksmai, kurie vykdomi vairuojant“. Taip pat galime pabrėžti, kad tai yra trijų labai gerai diferencijuotų dalių rezultatas:
- prefiksas „skelbimas“, o tai reiškia „link“.
- veiksmažodis "ducere", kuris yra sinonimas "vadovavimui" arba "vairavimui".
- „-cion“ priesaga, naudojama nurodyti veiksmą ir poveikį.

Kita vertus, šis veiksmas reiškia judėjimą, kuris reiškia, kad galūnė ar kita kūno dalis yra nukreipta į įsivaizduojamą liniją, kuri padalina kūną į dvi simetriškas puses. Išplėtus, adduktoriai vadinami raumenimis, kurių svarbiausia funkcija yra judėjimo judėjimas .

Šlaunyje galima rasti pagrindinį raumenį, kuris yra atsakingas už šlaunikaulio lenkimą, sukimąsi ir padidėjimą, stuburo ir dubens stabilizavimą. Medium adductor raumenys, taip pat esantis šlaunyje, prisideda prie lenkimo ir sukimosi judesių vystymosi.

Maži pirštai ir nykščiai turi savo priedų raumenis. Abu leidžia pirštu prisidėti prie kūno simetrijos ašies .

Pratimai, skirti stiprinti adduktorius, yra labai populiarūs. Yra net mašinų, padedančių asmeniui dirbti su šiais raumenimis, siekiant skatinti jų vystymąsi.

Kai žmogus sugeba sustiprinti savo adduktorius, jis pasiekia didesnį efektyvumą važiuodamas, važinėdamas dviračiu, plaukdamas ir vykdydamas kitas fizines veiklas, kurioms reikalingi šoniniai judesiai, pvz., Teniso .

Tipiškas pratimas stiprinti adduktorius yra gulėti ant jūsų pusės, pasviręs viena alkūnė ir klubas, lenkimo viena kelio ir tempimo kita koja, kuri turi pakilti ir kristi.

Tie, kurie naudojasi reguliariai arba sportininkai, dažnai kenčia nuo vadinamųjų adduktorių raumenų uždegimo. Tai pasireiškia tokiais simptomais kaip skausmas gaktos kauluose arba aplink gerklę.

Taikykite šilumą nukentėjusioje zonoje ir likite ramioje vietoje - tai dvi pagrindinės priemonės, kurias rekomenduojama atlikti, kad būtų galima gydyti minėtą situaciją. Vis dėlto svarbiausia yra užkirsti kelią tai, kas vyksta vykdant keletą pratimų prieš sporto praktiką, ty apšilti.

Kartais, vietoj uždegimo, atitinkamas sportininkas kenčia nuo pralaužimo, kuris yra bendras futbolo sutrikimas. Norėdami gydyti, reikės poilsiui, šaltoje vietoje, atlikti tvarstį ir pakelti koją.